Fémkivétel után
![](https://rebornstudio.hu/wp-content/uploads/2021/09/fémkivétel-1-1024x1024.jpeg)
A bokám fémkivétele után már aznap ráállhattam a lábamra teljes testsúlyommal, ami valjuk be szörnyen fájt. A fémkivétel 4. napján már nem látszott a mozgásomon, hogy műtöttek, szóval ez jelentősen kisebb beavatkozás és trauma, mint az adott sérülésem volt. A műtét másnapján még bevettem egy fájdalomcsillapítót, de utána már nem kellett, mert a fájdalom tényleg a […]
Hogyan válassz SMR hengert, és mikor használd?
![smr hengerezés](https://rebornstudio.hu/wp-content/uploads/2021/06/IMG_6255-1024x768.jpeg)
Szerencsére már a henger is egyre elterjedtebb kiegészítője az edzéseknek, ám nem mindegy, hogy milyet választunk, hogyan és mikor alkalmazzuk azt. Ebben a posztban azt járom körül, hogy milyen hengert érdemes vásárolni magadnak, valamint hogy mikor érdemes hengerezni. Amennyiben az is érdekel, hogy hogyan lehet jól hengerezni, jelentkezz a Hengerezés és Mobilizációs Workshopomra! Így válassz […]
A flossing jótékony hatásai és szerepe az erőfejlesztésben
![](https://rebornstudio.hu/wp-content/uploads/2021/05/flossing-2-e1622296815729-1024x1024.jpeg)
A gumiszalaggal végzett mobilizációs technika (a vérkeringés részleges csökkentése közben végzett mozgás) számos előnnyel rendelkezik. Gyógytornászok, rehabilitációs trénerek, masszőrök és élsportolók is gyakran alkalmazzák; akárcsak én! Olvass tovább, és megtudod, mitől olyan népszerű ez a kezelés! A flossing egy olyan mobilizációs technika, melyet a sportrehabilitáció során kiegészítő kezelésként alkalmazok a vendégeimnél mozgásszervi panaszok esetén, vagy […]
Mi az oka a sérüléseknek?
![](https://rebornstudio.hu/wp-content/uploads/2021/06/sport-running-jogging-pain-man-exercise-knee-workout-fit-injury_t20_E00ZdJ-1024x450.jpeg)
Számos bizonyíték van arra, hogy a (sport)sérüléseket a rendszeres helytelen terhelés okozza. Ha hónapokig, évekig rossz, vagy egyoldalú mozgással, pozícióval terheled a tested (akár az irodában ülve), akkor elég egyetlen rossz mozdulat, és könnyen megsérülhetsz. Ezt a folyamatot az is elősegíti, ha nem nyújtasz, mobilizálsz és regenerálódsz eleget. Gondolj bele abba is, hogy ha napi […]